Matt Weik

당신이 아프고 달려 가면 일반적으로 식욕이 많지 않습니다. 아프면 수분을 공급하는 동안 가장 중요하지만, 낮에는 어느 시점에서 어떤 형태의 영양을 섭취해야합니다. 그러나 당신이 먹는 음식은 선택에주의를 기울이지 않으면 더 나빠질 수 있습니다. 다음은 날씨가 좋을 때 멀리 떨어져 있어야 할 음식입니다.

1. 설탕
아프면 몸이 박테리아와 싸우고 있습니다. 백혈구가 당신을 아프게하는 박테리아를 찾아 죽이는 것은 백혈구의 임무입니다. 그러나 아프면 설탕을 섭취하면 백혈구가 일을하고 박테리아를 죽이는 능력을 억제합니다. 이것은 면역 체계를 몇 개의 못을 줄이고, 기분이 좋아지고 질병에서 회복 할 때 피하고 싶은 것입니다.

아플 때 설탕을 섭취하는 또 다른 부정적인 것은 위장관 내에서 문제를 일으킬 수 있고 달리기로 화장실로 달려 갈 수 있다는 것입니다. 설사는 탈수 될 수있어 아플 때 피하고 싶은 것입니다. 당신은 이미 기분이 좋지 않으며, 심각 해지면 탈수는 집에서 편안한 침대 대신 병원 침대에 넣을 수 있습니다. 수분을 유지하고 설탕을 피하십시오.

2. 알코올/커피/소다
이들 각각에 대해 다른 섹션을 만들기보다는 모두 함께 묶는 것이 가장 좋습니다. 이들 모두는 아플 때 일어날 수있는 공통점이 있습니다. 그들은 탈수를 일으킬 수 있습니다.

알코올은 질병으로 인한 약간의 탈수의 가능성과 함께 시스템의 음식 부족으로 인해 매우 단단하고 빠르게 빠질 것입니다. 이것은 알코올 속도로 인해 소화가 발생하여 설사를 일으킬 수 있습니다. 멀리하고 싶은 것. 아픈 취한 사람은 말할 것도없이 아마도 주변 사람들에게 가장 재미있는 일이 아닙니다.

당신이 아프고 유동성이 양쪽에서 나오면 탈수가 당신의 엉덩이에 당신을 두 드릴 수 있습니다. 커피를 복용하면 더 멀리 탈수함으로써 상황을 악화시킬 수 있습니다. 커피는 또한 가벼운 이뇨제이기 때문에 마지막으로하고 싶은 것은 더 자주 소변을 보내기 때문에 더 많은 유체를 마셔야하는 것입니다. 커피에서 발견되는 카페인은 자극제이며 소화관의 속도를 높이면 더 느슨합니다. 아플 때 커피를 피하십시오.

소다는 건강 할 때에도 술을 마시는 것이 좋지만 특히 아플 때는 마시는 것이 좋습니다. 위의 설탕 섹션과 마찬가지로 소다는 면역 체계를 억제하여 신체가 박테리아와 싸우지 못하게합니다. 또한 위장관과 잘 어울리지 않아 화장실에 더 자주 갈 수 있습니다. 다이어트 소다도 피해야합니다. 인공 감미료는 위장 문제를 일으켜 화장실로 보낼 수 있습니다. 물이나 코코넛 워터와 같은 수화 음료와 같은 맑은 액체에 달라 붙어 있습니다.

3. 지방 식품
당신의 배는 이미 너무 훌륭하지 않으며, 당신이하고 싶은 마지막 일은 그것을 악화시키는 것입니다. 지방 식품이 소화관을 통과하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 산 역류가 발생하거나 메스꺼움을 악화시킬 수도 있습니다. 지방 식품이 계속 남쪽으로 이동함에 따라 내장이 수축 될 수 있으며, 이로 인해 설사를 유발하거나 현재 상황이 더 나빠질 수 있습니다. 위 문제가있는 경우 꽤 부드러운 음식을 고수하십시오.

4. 오렌지 주스
우리는 당신이 아플 때 비타민 C 섭취량을 늘려야한다고 들었습니다. 목이 아프거나 기침이있는 경우 오렌지 주스가 아니라 웰. 구연산으로 인한 오렌지 주스에서 발견되는 산도는 안감을 자극하여 인후통을 악화시킵니다. 아픈 목구멍과 염증이있는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그것은 당신이 회복에 도움이 필요한 것을 먹거나 마시고 싶지 않습니다.

5. 우유
당신이 답답하고 혼잡 한 경우, 당신은 기침을 기침 할 가능성이 높습니다. 불행히도 우유는 더 두꺼운 가래를 만들어서 시스템에서 가져 와서 제거 할 수 없다면 더 나빠질 수 있습니다. 그런 이유로 기분이 나아질 때까지 우유를 막는 것이 가장 좋습니다. 우유를 위해 절대적으로 죽어 가고 있다면, 나는 당신이 그것에 어떻게 반응하는지, 그것이 당신의 가래에 어떤 영향을 미치는지보기 위해 조금만 권장합니다.

6. 거친 질감 식품
목이 아프고 짜증이 나면 마지막으로 원하는 것은 내려 가면서 긁을 수있는 것입니다. 목구멍을 자극할수록 치유하는 데 더 오래 걸립니다. 토스트, 바삭 바삭한 간식, 감자 칩, 프레즐, 그라 놀라, 크래커 및 유사한 품목은 기분이 나아질 때까지 피해야합니다. 목구멍이 자극을받을 때이 음식을 먹으면 재미있는 경험이 아니라 사포를 삼키는 것처럼 느껴집니다.