나는 어제 와플에 대해 생각하고 있다고 말했다. 그래서 오늘 아침에 일어 났을 때 아침 식사는 쉬운 선택이었습니다 – 와플!

단백질 와플은 정확합니다…
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와플 제조업체에서 와플을 만든 지 오래되었습니다. 토스터 오븐에 얼어 붙은 것을 던지는 것은 너무 쉽습니다! 그러나 나는 신선한 것을 원했고 기억에서 단백질 와플 레시피를 함께 던졌습니다. 블로그 월드가 매주 일요일마다 단백질 팬케이크와 와플을 만드는 데 사용했을 때를 기억하십니까? 오, 좋은 날. 운 좋게도 돌아 왔습니다!

단백질 와플 레시피

하나를 제공합니다. 글루텐 프리. 단백질 가득.

재료:

1 스쿠프 단백질 분말 (나는 근육 우유 바나나 크림을 사용했습니다)

1/4 TSP 베이킹 소다

1/4 TSP 계피

대시 소금

계란 1 개 또는 계란 흰자 1/4 컵

1 tb. 그릭 요거트

방향 : 와플 제조업체를 가열하고 오일 또는 스틱을 철저히 스프레이합니다. 마른 성분을 섞습니다. 습식을 추가하고 믹스하십시오. 와플 제작자에게 붓고 끝날 때까지 요리하십시오. 너무 자주 확인하지 마십시오. 나는 엿보기 전에 좋은 시간 동안 요리하게했지만 와플 제작자는 구식입니다.

시럽, 땅콩 버터, 정어리, 원하는대로 윗면.

즐기다!

질문 : 팬케이크 또는 와플?

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