나는 어제 와플에 대해 생각하고 있다고 말했다. 그래서 오늘 아침에 일어 났을 때 아침 식사는 쉬운 선택이었습니다 – 와플! 단백질 와플은 정확합니다… 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련의 날 3 더 많은 비디오 다음 마라톤 훈련의 날 4 01:21 살다 00:00 08:21 00:51 와플 제조업체에서 와플을 만든 지 오래되었습니다. 토스터 오븐에 얼어 […]

나는 보통 장기의 날에 배가 고프지 않습니다. 내가 바닥이없는 구덩이 인 다음날, 그러나 실제 달리기의 날은 “비어있는”느낌이 들기 때문에 보통 먹습니다. 내 RD와 연구 연구에 따르면 런닝 신호를 줄일 수 있기 때문에 이것은 매우 일반적입니다. 그것은 보통 장거리 날에 나와의 상황이지만 오늘은 진짜입니다. 내 최신 동영상 러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동 집에서 할 수있는 […]

안녕! 어떻게되고 있습니까? 나는 도전과 기분이 좋고 기분이 좋았습니다. 라스베가스는 평소에 따라 졸린 느낌입니다. 내 최신 동영상 5 분 달리기 워밍업 a 주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 분 동안 워밍업. 달리기 준비하는 방법. 실행하기 전에해야 할 일에 대한 아이디어 더 많은 비디오 5 분의 0 초, 34 초 다음 미국 흙 북 리뷰 12:07 […]

는 일주일 동안 플로리다에 가기 전에 냉장고를 청소해야합니다. 그래서 Chobani 파인애플 요구르트는 먼저 먹을 것들 목록에있었습니다. 오늘 아침 느리고 꾸준한 5.5 마일 후에 나는 큰 ol ‘요거트 그릇을 만들었습니다. 다른 사람이 좋아하는 요거트 맛을 “저장”합니까? 내가 무엇을 위해 저축하고 있는지 모르겠습니다. 오바마가 하루에 튀어 나오는 경우? 어쨌든, 나는 마지막으로 최고의 음식을 저장하고 오늘은 감사했습니다. 내 […]

안녕하세요! 오늘은 나에게 휴식의 날이므로 스키니 러너 일명 내 유일한 친구가 내가 산책을하고 싶은지 물어 보았을 때 나는 그 삶에 관한 모든 것이 었습니다. 그녀는 우리의 전화와 물병을 보관하기 위해 바퀴와 바퀴와 약간의 금전을 가져 왔습니다. 그것은 바퀴의 배로우와 같지만 사람들이 탈 수 있기 때문에 더 좋습니다. 그러나 그녀는 나를 밀어 내기를 거부했다. 이기적인. 내 […]

을 넣지 않는 방법 안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 여기에서 잘 진행되고 있습니다. 나는 집 주변에서 멀티 태스킹을하면서 Sunblock을 착용하려고 노력했고 거울을 한눈에 돌아와서 여전히 내 코에서 그것을 보았습니다. 하아! 어떻게 관리 했습니까? 내 최신 동영상 미국 흙 북 리뷰 미국 흙 북 리뷰 더 많은 비디오 12 분의 0 초, 7 초 다음 마라톤 훈련의 날 […]

나는 지친 오후가 지쳐서 다음 학기 동안 수업을받지 못해 긴장을 풀었습니다. 우우. 피해는 생명이 바뀌지 않았지만 좋지 않습니다. 시리얼, 요거트 및 나머지 루나 바가 관련되어 있다고 생각합니다. 이제 흥미로운 것들에 내 최신 비디오 Jessica Simpson Memoir- 공개 서평 Jessica Simpson의 새 책 – Open Book의 리뷰. 가수와 기업가는 비밀을 흘리고 무대 뒤에서 그녀의 회고록에서 모두 […]

오늘부터 재미있는 새 시리즈가 있지만 첫 번째 점심 식사가 있습니다. 다른 날에 라스베가스가 내 위안 자에게 짖는 것을 기억하십니까? 글쎄, 나는 백업을 활용했을뿐만 아니라 내가 그것을 많이 청소했다. 그러나 백업 이불은 방법이 너무 따뜻하기 때문에 바프를 최대한 빨리 세탁해야한다는 것을 이해했습니다. 내 최신 동영상 마라톤 훈련 날 6 마라톤 교육의 날 6. 블로그 업데이트 실행. […]

화요일 팁… 당신이 하루 이상 RER을 읽고 있다면 당신은 내가 아이스 커피를 조금 좋아한다는 것을 의식 할 수 있습니다… 내 최신 비디오 가난한 달리기에서 배우기 나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 발견 한 방법과 정확히 정확히 다음과 같습니다. 운동의 중립적 인 구경꾼이되어 훨씬 더 나은 러너가되도록 도와주는 팁. 더 많은 비디오 […]

안녕하세요! 나는 내 소파에서 Live에서보고하고있다. 나는 서있는 책상이 있지만 지난 48 시간 동안 많이 앉아있었습니다. 나는 마라톤에서 매우 아프다! 나는 일반적으로 아프지 않고 매우 아프기 때문에 이것은 정말로 이상합니다 (그리고 즐거운 것보다 덜). 나는 오늘 아침에 쉐이크 아웃을하려고 노력했지만 내 쿼드는 너무 아프고 뻣뻣하여 결국 많은 것을 걷게되었습니다. 그런 다음 집에 도착했을 때 약간의 가벼운 […]