자신을 사랑하는 방법과 왜 당신이 해야하는지

행복한 발렌타인 데이 !! 나는 엄마의 생일이기 때문에 2 월 14 일을 정말 좋아합니다. 그녀는 최고입니다. 나는 그녀를 갖게되어 매우 운이 좋다 (안녕 엄마!). 그러나 나는 초콜릿을 축하하는 날의 팬이기 때문에 그 혜택이 없어도 발렌타인 데이를 좋아합니다. (또한 모든 휴일 사탕은 내일 슈퍼 세일에있을 것입니다 !!)

발렌타인 데이는 사랑에 관한 것입니다 (초콜릿, 초콜릿 부분을 잊지 마십시오). 당신이 관계에 있든 없든 자신을 사랑해야합니다. 당신에게 좋습니다. 그리고 주변 사람들에게 좋습니다.
내 최신 비디오

마라톤 훈련의 날 5
마라톤 훈련 블로그 실행 – 런 먹기 반복. 훈련 계획 5 일.

더 많은 비디오

4 분의 0 초, 34 초

다음
마라톤 훈련의 날 3
00:51

살다
00:00
08:21
04:34

그러나이 휴가는 관계에 초점을 맞추는 것처럼 보이지만, 사랑에 대해 만들고 자신과 주변 사람들에게 자신을 조금 더 사랑함으로써 사랑을 보여주십시오.

여기서 진짜를 얻으려면… 내가 사랑하기가 어려웠습니다. 그것은 자기 수용으로가는 긴 여행이었고 심지어 나 자신을 좋아했습니다. 과거에 나는 체중 감량, 돈을 절약하고, 예쁘고, 예쁘고, 더 사교적이었고, 더 많은 추종자를 얻었고, 나를 사랑하는 사람을 발견하고, 더 자원 봉사를했을 때 나는 나 자신을 사랑할 것이라고 생각했다.

나 자신에 대한 나의 사랑은 조건부였습니다. 때때로 나는 기꺼이 나 자신을 좋아하거나 간신히 견딜 수 없었습니다. 그러나 마침내 임의의 목표를 달성했을 때 나는 나 자신을 사랑한다고 생각했습니다.

짜증나. “나는 당신을 좋아하지만 10 파운드를 잃어 버리면 당신을 사랑합니다.”라고 말한 사람과 관계를 맺고 있다고 상상할 수 없습니다.

나는 누군가에게 결코 말하지 않을 것입니다.“당신을 좋아하지만 프로모션을 받으면 당신을 사랑합니다.”

그리고 관계의 건강한 경계는 중요하지만 = 당신은 그들이 학대하거나 쓰레기처럼 느끼게한다면 누군가와 함께해서는 안됩니다…

당신은 당신과 붙어 있습니다.

따라서 부정적인 내면의 대화가 있다면 머리 속의 엉뚱하고 건강에 해로운 관계에 갇혀 있습니다. 그리고 그것은 누구에게도 도움이되지 않습니다.

당신이 자신을 사랑하기를 거부하거나 (또는 ​​자신을 사랑하기 위해 노력한다면) 당신은 가족, 친구, 열정에 최고의 버전을주지 않습니다. 친구들이 모든 시간을 보내면서 자존감을 높이는 데 도움이된다면 – 문제를 도와주지 않습니다. 자신을 사랑하지 않는다면 가족, 취미 및 일에 최선을 다하고 강력하며 가장 자신감있는 노력을 기울이기가 어렵습니다.

자신을 사랑하는 강하고 행복한 사람 일 때 세상과 사랑하는 사람들을 위해 더 많은 일을 할 수 있습니다. 아이러니하게도, 자신을 사랑하는 것은 비 이기적입니다. 당신이 잘 조정 된 사고 방식에있을 때 당신은 당신의 최고의 버전이며 당신은 당신의 재능을 사용하여 세상에 기여할 수 있기 때문입니다.

그래서, 우리는 모두 불편한 일이라도 자신을 사랑해야한다는 데 동의하고 Regina George는 우리를 바보 같은 느낌으로 만들 수 있습니다. 오른쪽.

이제 – 해보자…

자신을 사랑하는 방법에 대한 아이디어 :

1. 당신이 자신을 사랑하는 것처럼 행동하십시오.

똑똑하고 건강하거나 자신감이 있거나 일반적으로 좋은 느낌을주는 긍정적 인 일을하십시오.

당신의 재능이나 열정을 사용하는 취미 또는 아울렛을 찾으십시오. 운동을하거나 사회에 돌려주는 것이 필요하지 않습니다. 100% 재미있을 수 있습니다.

아이디어 : 댄스 수업을 들으십시오. 고양이의 사진을 페인트하십시오. 노래방으로 가십시오. 좋은 책을 읽으십시오. 초밥을 만드는 법을 배우십시오. 개와 함께 땅에 굴러 가십시오.

당신을 행복하게 만드는 일을하십시오. 행복은 당신에게 좋고 시작하기에 좋은 곳입니다. 그런 다음 친절하고 즐기는 일을 해주셔서 감사합니다.

2. 당신이 자신을 사랑하는 것처럼 말하십시오.

부정적인 신체 이미지 나 부정적인 자기 대화의 병력이 있다면‘가짜가 될 때까지 가짜’아래에 제출 될 수 있습니다.

자신이나 다른 사람이든 자신에게 말하는 모든 생각을 친절하게 만드십시오. 비판하지 마십시오. 불쾌하거나 의미가 없습니다. 당신이 항상 허벅지에 대해 나쁜 생각을 생각하거나 요가를 빨아들이는 방법 – 그만하십시오. 그것을 돌보는 생각으로 바꾸십시오.

사랑하는 대화를 위해 부정적인 대화를 바꾸는 방법 :

대신 -‘Ugh 당신은이 달리기 반바지에서 내 셀룰 라이트를 볼 수 있습니다.’

*참고 : 음, 전체 공개 이것은 내가 가진 실제 문제입니다. 그것은 내가 과거에 나 자신에게 많이 말한 것입니다.

교체 -‘지금까지 달릴 수있어서 감사합니다. 나는 전형적인 러너의 몸을 가지고 있지 않을 수도 있지만, 나는 이것으로 달릴 수 있습니다! ‘

*참고 :‘나는 화려한 슈퍼 모델입니다’라고 말할 필요는 없습니다. 긍정적 인 것에 집중하십시오. 자신을 사랑 해야하는 이유를 지정하십시오.

이것은 당신이 생각하는 것이 사실인지 아닌지에 대한 토론에 관한 것이 아닙니다. 치료에서 그렇게하십시오. 이것은 자신에 대해 긍정적이고 사랑하는 것에 초점을 맞추는 것입니다.

대신 -‘스피닝 수업을 계속할 수 없어, 나는 모양이 아프지 않는 것처럼 보인다’

교체 -‘다시 회전하게되어 기쁩니다. 4 주 연속입니다! 긴 하루를 보낸 후에는 쉽지 않습니다… ‘

진실 시간 – 나는 내가 어떻게 보이고 믿었는지에 대한 블로그와 소셜 미디어를 부정적인 의견을 읽었을뿐만 아니라 몇 년 동안 나와 함께 가져 왔습니다. 때때로 내가 좋은 곳에 있지 않을 때는 여전히 팝업됩니다. 그게 나에게 행복을 사는 데 어떻게 도움이됩니까?Y 인생, 다른 사람들에게 좋은 모범이되거나 내 목표를 달성 할 수있는 자신감을 주는가? 그렇지 않습니다. 그래서 나는 부정적인 아이디어를 긍정적 인 아이디어로 대체하기 위해 노력해야합니다.

3. 당신이 자신을 사랑하는 것처럼 먹습니다.

건강하고 맛있는 음식으로 몸에 연료를 공급하십시오. 이것은 체중이나 음식 문제가 있는지 여부에 관한 것이 아닙니다 (다시 필요한 경우 치료).

이것은 자신을 사랑하는 것입니다. 강아지 나 작은 아이를 돌보는 경우 배가 고플 때 먹이를 먹습니다. 당신은 너무 많이주지 않아서 아프지 않습니다. 당신은 맛있고 건강에 좋은 음식을 제공하여 행복하고 기분이 좋았습니다.

자신에게도 같은 사랑의 행동을하십시오. 먹을 시간을 만드십시오. 당신이 즐기는 음식을 준비하거나 구입할 시간을 내면 기분이 좋아집니다.

이것들은 모두 자신에게 친절을 실천할 수있는 기회입니다. 그리고 자신에게 친절하면 자신을 사랑하고 주변 사람들에게 전달하는 데 도움이됩니다. 예를 들면. 당신은 누가보고 있는지 결코 알지 못합니다. 자신에 대해 긍정적 인 방식으로 말하면 주변 사람들이 긍정적 인 방식으로 자신에 대해 이야기해도 괜찮다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

그것을 통과!

질문 : 오늘 자신을 위해 한 일을 한 가지 이름을 지정하십시오.

19save

공유는 돌보고 있습니다!

19

공유하다

트위터

공유하다

우편

공유하다

이것들을 계속하십시오 :

당신의 지역 원숭이의 행복한 세계 정신 건강의 날

당신의 지역 원숭이의 행복한 세계 정신 건강의 날

Blogger Monica Olivas의 세계 정신 건강의 날 알림. 신체 양성 및 CRIS와 팟 캐스트와 내 치료 이야기

소셜 미디어 팟 캐스트 110에서 누군가를 팔로우하지 않는 방법과 이유

소셜 미디어 팟 캐스트 110에서 누군가를 팔로우하지 않는 방법과 이유

Instagram이나 Facebook에서 팔로우하지 말아야합니까? 왜. 언제. 그리고 사랑으로 팔로우하지 않는 방법. 자기 관리 및 소셜 미디어

9 가지 이유 마사지 멤버십이 필요합니다

9 가지 이유 마사지 멤버십이 필요합니다

마사지 부러움 월간 스페셜과 매달 마사지 나 안면 서비스를받는 것에 대한 검토. 마사지를받는 이유

위기 텍스트 라인 – 최고 의료 책임자는 무료 서비스, 정신 건강, 치료 등을 다루고 있습니다 – 팟 캐스트 97

위기 텍스트 라인 – 최고 의료 책임자는 무료 서비스, 정신 건강, 치료 등을 다루고 있습니다 – 팟 캐스트 97

위기 텍스트 라인 – 누구나 미국 또는 캐나다에서 741 741을 문자로 보낼 수 있습니다. 텍스트 686868 – 서비스는 24 시간 DA입니다.

이혼에서 어떻게 살아남 았는가 – 나를 도와 준 진짜 팁

이혼에서 어떻게 살아남 았는가 – 나를 도와 준 진짜 팁

이혼 또는 헤어짐을 다루기위한 팁. 관계 상실에 대처하는 방법과 연결을 유지하는 데 사용한 도구

나쁜 습관 해킹을 막는 방법 -126

나쁜 습관 해킹을 막는 방법 -126

식사, 폭식 또는 또 다른 나쁜 습관을 멈추는 속임수. 다이어트를 버리는 데 도움이되는 최고의 직관적 인 식사 팁

shareaholic에 의해

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.